鹭岛女子高中排球队曾是全国冠军，如今因为生源萎缩和成绩下滑，面临被学校解散的命运。队里只剩下六名队员：一个手伤的主将、一个近视眼的二传手、三个连发球都不过网的菜鸟，以及一个被从篮球社“骗”来的体育特长生。她们的新教练是刚从省队退役的传奇二传手陈末，却因伤病性格冷漠，被学生们称为“丧神”。教练定下目标：三个月后的市选拔赛必须出线，否则队伍解散。一群不被看好的少女，在破旧的体育馆里，从垫球开始地狱式训练。她们中有人想借此升学，有人只是不甘心社团生活就这样结束。在不断的内讧、受伤和与劲敌学校的摩擦中，她们学会了真正的团队配合，而教练冰封的心也在少女们的叽叽喳喳中逐渐融化。
燃到热泪盈眶的运动番！没有超能力排球，只有真实的汗水、伤痛和成长。人物群像刻画极佳，每个队员都有完整的故事线和性格弧光。比赛场面运镜流畅，紧张感拉满，让人仿佛在看真实的排球直播。
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